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Sono excessivo durante o dia: o que pode ser?

 

Existem três motivos comuns para que um indivíduo fique sonolento durante o dia:

 

1- O primeiro deles e mais recorrente é a noite mal dormida. O horário de deitar, a iluminação do quarto e os ruídos podem interferir na qualidade do sono e, consequentemente, provocar sonolência diurna.

 

2- A alimentação é outra causa comum do problema. Isto porque, além de uma alimentação pesada afetar o sono durante a noite, determinados alimentos, especialmente aqueles de alto índice glicêmico, são rapidamente digeridos e, por isso, em pouco tempo deixam o corpo sem energia, contribuindo para que o indivíduo sinta sono.

3 -Já o terceiro fator é o uso de medicamentos. Diversas fórmulas podem afetar o sono durante a noite ou ainda aumentar o cansaço durante o dia. Entre elas estão os analgésicos, os antialérgicos e os antigripais, por exemplo.

A médica diz, no entanto, que embora essas causas possam ser consideradas normais, o individuo deve se esforçar para suprimi-las e voltar a dormir bem.

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